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为什么上班都是坐办公室,仍然会感到疲惫不堪?
作者:实习生整理 时间:2018-10-10 阅读:101次
实习就业网(www.shsxjy.com)小编导语:你是否有过这样的感受?每天一到办公室,打开电脑,脑子里就闪过堆叠如山的任务,仿佛永远都望不到头,心情立刻沉重下来;下班,拖着疲惫的身体回家,想好好学点东西、做点事情,但实在是提不起精神;面对即将截止的任务,自己也知道不能再拖,但对着空荡荡的屏幕,就是敲不出一个字;甚至,经常产生自我怀疑:我现在做的事,究竟有什么价值?我是不是在荒废生命?……

知乎曾经有一个问题,叫做:为什么上班都是坐办公室,仍然会感到疲惫不堪?这固然有许多生理上的原因 —— 比如久坐对颈椎的压力,封闭环境里空气的流通……但最本质的,还是心理的因素:我们从内心里,就把「工作」看成一种负担。

每一天都像拼命奔跑在赛道上,只为一个望不到头的终点。这样下来,怎么能不疲倦?这在社会心理学上,就叫做「职业倦怠」(Occupational burnout)。社会心理学家 Christina Maslach(她同时也是菲利普·津巴多的夫人)以对职业倦怠的研究而闻名。她指出:严重的职业倦怠,主要有三种表现:

1、情绪衰竭:对任何事物都提不起兴趣;
2、非人性化:冷漠对待人际关系,容易暴躁、失去同理心;
3、低成就感:无法从工作中获得成就感、满足感,得过且过。

不妨看一下,你中了哪几条?需要注意的是:职业倦怠并不是一个病症,而是一种现象的描述。也就是说,每个人都可能出现轻微的倦怠表现,并持续相当长的时间 —— 几个月、半年,一年,每天都过得非常累,却又不得不挣扎着去上班。

试着回想一下,你上一周的工作状态,然后问自己:每天上班的时候,我是精神振奋的时候居多,还是不情不愿居多?下班回到家,是满足感居多,还是身心俱疲居多?如果从1-10给自己当下的工作打分,你会打5分以上,还是5分以下?我相信,你能清醒地意识到,自己是否正处于职业倦怠的状态中。那么,为什么我们会有职业倦怠呢?

可能跟很多人想的不一样:并不是因为加班、高强度工作,也不是因为工资不够高 —— 这些都不是根本原因。举个简单的例子:一个由你负责的项目,马上要上线了,整个团队齐心协力、加班加点,熬夜一周把它推上去,确保没有任何疏漏 —— 这种情况下,你会倦怠吗?

不会。你可能会累、会疲劳,但不会发自内心地感到倦怠。因为你理解你工作的价值,你知道它的重要性。同样,你刚进入某个行业,起薪不高,但是跟着上司做项目,能学到很多东西,每天都很充实。这种情况下你会倦怠吗?

不会。相反,你每天都会期待去公司上班,因为你又会迎来全新的、充满挑战的一天。


来源:转账整理
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