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如何帮助职场新人的情绪管理
作者:实习生 时间:2018-02-06 阅读:295次
实习就业网(www、shsxjy、com)小编导语:职场新人初入职场必须学会如何管理自身的情绪,这在职场和职业发展中将起着至关重要的作用。大家是否留意,身边优秀的职场精英不一定是高智商人士,但是几乎百分之百都是高情商。

谁都想在职场得到快速升职,并获得领导的信任,但若不会处理情绪,在面对领导交给工作的时候不能做好情绪调整和把控,会影响与周围同事进行正常的沟通,难免会与领导和同事发生摩擦,将无法顺利地完成任务。

为什么会那么“情绪化”?不少人容易卷入到情绪中,有强烈的情绪反应,这些反应主要和以下几个方面有关:

1、人的本能反应;在职场中释放出的消极情绪和行为,无论是主动还是被动的,对接受的人来说,都是一种攻击。

2、情绪有传染性;情绪的传染性很强,人非常容易受到对方或周围情绪的影响,而且经常还是在自己没有察觉的情况下,已受到了很严重的影响。

3、缺乏理性训练;容易受情绪影响的个人,往往是基于感性思维作出的直接反应,很难分清楚情绪背后反应的问题,看不清楚事情的本来面目,而因此十有八九缺乏判断,并且情绪容易过激。

4、自我效能感低;自我效能感指的是人们对自己是否能够利用所拥有的技能,去完成某项工作行为的自信程度。而这种自信稳定,很难会因为外在的否定意见或批评的声音而改变。

如何进行情绪管理?

在面临冲突的时候,一般建议通过两种方式控制自己的情绪。一种是控制生理的状态和节奏,就是我们常说的深呼吸,一种生理缓冲的方式;第二种是中断情绪,转移注意力。给自己一个严格的禁言原则,等情绪平稳后再作出反应,这样才不会作出错误的判断和说出不当的言语。

其实,情绪问题每个人都有,为什么有的人可以处理好?有的人却做不到呢?因为懂得自我情绪管理的人知道如何控制和调节情绪,而不是一味地压抑情绪。情绪被压抑也不好,必须通过一定的时机和方式进行适当的宣泄释放,才能减轻压力,轻松地工作和生活。

总之,在职场中学会管理情绪,职业道路才会走得更加顺畅!
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